Kokias pagalves pasirinkti, kad užtikrintumėte gerą miegą?
Geras bei patogus miegas – tai vienas svarbiausių sveikatos ir geros savijautos faktorių. Tam įtakos turi ne tik patogus čiužinys, bet ir tinkama pagalvė. Netinkama pagalvė gali sukelti kaklo ir pečių skausmus, miego sutrikimus ir net bloginti laikyseną. Taigi, kaip pasirinkti pagalvę, kuri užtikrintų kokybišką miegą?
Pasirinkite pagalvę pagal miego poziciją
Skirtingos miego pozicijos reikalauja skirtingos pagalvės paramos:
- Mėgstantiems miegoti ant šono reikalinga tvirta ir aukštesnė pagalvė, kuri užtikrintų teisingą kaklo ir stuburo liniją. Pagalvė turėtų užpildyti tarpą tarp galvos ir čiužinio, kad stuburas išliktų tiesus. Dažnai rekomenduojamos ortopedinės pagalvės su specialiais išlinkimais.
- Miegantiems ant nugaros svarbu, kad pagalvė nebūtų per aukšta, nes tai gali per daug išlenkti kaklą. Geriausiai tinka vidutinio kietumo pagalvės, kurios palaiko natūralią kaklo liniją.
- Mėgstantiems miegoti ant pilvo reikėtų rinktis minkštas ir žemas pagalves, kad galva nepakiltų per aukštai, taip išvengiant kaklo įtampos.
Medžiagos svarba
Kitas svarbus faktorius – pagalvės užpildas. Kiekvienas užpildas turi savo privalumus ir tinka skirtingiems poreikiams:
- Plunksnų ir pūkų pagalvės yra itin minkštos, tačiau gali netikti tiems, kurie turi alergijų. Jos gerai prisitaiko prie galvos formos ir suteikia jaukumo jausmą, tačiau nėra pats tvirčiausias pasirinkimas.
- Sintetinės pagalvės yra hipoalerginės ir lengvai prižiūrimos. Jos tinka daugeliui žmonių, tačiau laikui bėgant gali prarasti formą.
- Atminties putų (memory foam) pagalvės puikiai prisitaiko prie galvos ir kaklo formos, suteikdamos optimalų palaikymą. Jos ypač rekomenduojamos tiems, kurie kenčia nuo kaklo skausmų.
- Latekso pagalvės yra tvirtos, tačiau elastingos, užtikrina ilgalaikį komfortą ir palaiko galvą bei kaklą teisingoje padėtyje visą naktį.
Kaip išsirinkti pagalvę internetu?
Šiandien daugybė žmonių pagalves perka internetu. Kad išsirinkti būtų lengviau, svarbu perskaityti produktų aprašymus, susipažinti su klientų atsiliepimais bei atkreipti dėmesį į grąžinimo sąlygas. Patikimos svetainės dažnai suteikia galimybę užsisakyti produktus su patogiomis pristatymo ir grąžinimo sąlygomis, tad galite išbandyti pagalvę namuose ir įsitikinti, ar ji atitinka jūsų poreikius.
Kiek laiko tarnaus pagalvė?
Nors pagalvės gali atrodyti ilgaamžės, rekomenduojama jas keisti kas 1-2 metus. Laikui bėgant, jos praranda savo formą, gali kaupti dulkių erkutes bei kitus alergenus. Net jei pagalvė atrodo tvarkinga, po ilgo naudojimo ji gali nebeužtikrinti tinkamos kaklo ir galvos atramos.
